たたかうブログ

いろいろ試してみるブログです。

vs踏み台+体操(1日目)

今日からやると言いながら10日近く経った今日が初日。

ってのもあれからずっと月曜まで午前様、土日は野暮用で家を空け、

火曜水曜でたまった家事を片付けた。

それで今日なわけ。

仕事始め最初の週でみなし残業分を使ってしまった・・・。

いやオーバーした分は別途もらえるんだけどそういう問題ではない。

 

ラジオ体操自体はしていたのだが、

踏み台の25分は朝はもちろん夜も捻出できなかった。

苦し紛れに昼の歯磨き中にスクワットとかしていたのだが太る一方である。

なんかね、体が分厚い。

いやもともと分厚いデブなんだけど、厚みがすごいことになっている。

電車の席が均等に空いてたら真っ先に隣に座られるくらいなので

とにかく厚さのデブなんだろうね。

まあいいわどっちでも。

 

 1日目

標準体重+13.8kg

 

夕食 ごはん 豚汁 煮魚 サラダ

朝食 ごはん 納豆

昼食 パン2個

間食 満月ポン3枚、カップアイス1個

vsデブ2018

正月太りをするまいと食べ過ぎないようにしたんだけれども、

今年は真面目に毎日掃除をしていたおかげで

食べない以上に動かなかった。 

そして太った。

掃除っても換気扇と窓くらいだからね。

 

正月明けの自分に衰えを感じているぜ・・・。

いやほんとわずか5分の駅に行くだけで疲れた。

 

というわけでまた仕事始めの今日からやります。

なんかもうこの太ったり減ったりの繰り返しをやめたいのよ私は。

飽きてきた。デブ生活に。

とりあえず標準体重になれば美的向上心皆無の私は痩せる必要がなくなるのだ。

健康ならそれでいいから。で、今不健康なのは体重だけだから。

痩せねばならぬというストレスから脱却したいのよ。

 

というわけで、昨年なかなか効果のあったものをやる。

・ラジオ体操

踏み台昇降運動25分

置き換え食は・・・高いのでとりあえず見送る。

vsラジオ体操2(6日目)

整体を28日にしようとしてやっぱりやめた。

翌週から駆け込みの注文が殺到して今日もまだ2件来て、

到底28日に行けそうになくなったのでよかった。

 

そんなラジオ体操その2。

やはり肩が圧倒的に軽い。

金曜日は終電、今日もこんな時間まで働いていても肩が軽い。

しかし少しやらなかっただけでまた速さについていけなくなるデブの宿命。

速いわ。お年寄りとかよくあんなのできるよね。

 

とりあえず年内はこれで乗り切る。

 

6日目

標準体重+12.0kg

なんか手足と顔が浮腫んでいる気がする。

vsラジオ体操2(1日目)

というわけで2回目のラジオ体操。

いや肩凝りがひどくて、そのためにもラジオ体操をしたい。

整体で「ひどいから隔週で来い」とか言われても金がないし。

 

毎朝ラジオ体操。

同時に食事を1500kcalまでくらいに抑える。

(計算はもう適当でね)

 

これで来年の15日までがんばってみることにした。

今朝からね。

 

 

体重

標準体重+11.2kg

vsウォーキング(21日目)

大して運動できずに終了。
今週とか日曜しかやってないからね。

ってもおかげさまで連日の残業で食生活が荒れまくっているわりにはマシなんですよ。
あと土日も土日のわりに増えない。

しかしこの調子ではずっとこの調子なので
今後は食事制限と運動の合わせ技でやるしかない。
あと、3週間ってのが月に合わないのよそもそも。
超いまさらだけどね。

 

ってのを先週投稿するのを忘れていた。

今日から年末まで再びラジオ体操をする。

ESCキーの押しすぎで左の背中がやばい。

 

体重

標準体重+11.7kg→11.5kg

vsウォーキング(19日目)

なんかさ、食べ過ぎの日ってまとまって来るね。

金曜はしこたま飲んで、土曜は健康的に刺身だけとかだったけれど日曜は鍋。

 

それでも踏み台のおかげで普段なら2キロくらい増えるのが微増で済んでいる。

もうね、寒すぎてウォーキング無理。

家の人が顔面しもやけになってるし。怖いわこんな寒いの。

目出し帽で歩くわけいかない、っていうか

瞼がしもやけになってるから目出し帽も意味ない。

 

思ったんだけど、踏み台昇降運動は18分あたりからきつい。

きついというか、同じ動きのしすぎで足が変になる。

なので最近は台から離れたところから上り下りしてみたりしている。

 

 

19日目

標準体重+11.2kg

 

vsウォーキング(15日目)

派遣さんのOffice使えない疑惑がWindows使えない疑惑へと発展。

 

コピーしたデータを編集して、

コピー元を開いても編集後の内容になってるわけがないのだが

データが飛んでしまったと大騒ぎ。

 

もう一人はファイルをコピーするはずがいつまでも名前だけコピーして

コピーできなくなったと主張。

右クリックも使ってあげてください・・・。

 

そんなこんなで半日消えてしまった。

っていうかトイレ行くときに呼び止めないでくれよ・・・

帰ってきたときにしてよ・・・。

 

 

今週は弁当を作っている。わりと。

いつもはおにぎりをまとめて握って冷凍して解凍しているのを

今週はおかずを作りおきして朝詰めている。

思ったよりは楽だけど帰り道がコンパクトじゃないのが地味にしんどい。

 

ウォーキングは専ら踏み台昇降運動になってしまっているけれども

体重が増えてないから良しとする。

 

 

15日目

標準体重+11.0kg

摂取カロリー 不明(自炊の謎料理ばっかりなので)