vsラジオ体操(4日目)

筋肉痛が悪化。

 

思ったのだが、これで筋肉痛ってさ

今までの運動はどうなっていたんだ?

いやほんと膝裏の上とか、脇とか。

 

筋肉痛になっていない所があるからそこは使っていたのか?

あれかね、ラジオ体操をつけてこれまでのやつやり直した方がいい?

 

そんな4日目。

テレビ(パソコンに入ってる)の容量が足りなくなってきたのか、

昨晩から急にテレビがちっともつかなくなってきた。

今朝は25分につけたのにテレビが起動したのは35分。

終わっとるがな・・・。

仕方なくおはよう日本を見ながら体操。

帰ったら容量を圧迫している自動録画を消す。

 

そういえば最近本社の超キツい人がこちらの支店に異動したがっているそうで。

先月こちらへ異動してきた人がその人に「支店超楽しい!」みたいに言ったかららしいが、

安易すぎないかね。本人の専門分野も支店でやってないやつだし。

(↑単にキツい人が来るのが怖い)

 

そしてそんなキツい人がいびられている本店、恐ろしい。

話聞いてるとほんとそのいびりチャンスを逃さない目と耳と心がすごいよ。

暇かよ。 

 

 

4日目

標準体重+14.9kg

 

昼食 おにぎり2個(コンビニ) 小さいパン

夕食 ごはん 高菜 豚の味噌漬け焼き キャベツ ひもとうがらし炒め みそ汁

朝食 納豆 卵焼き みそ汁 ごはん

間食 八つ橋1枚分 鮭とば(もらった) 棒アイス1本

 

ひもとうがらしやら八つ橋やら奈良のスーパーで仕入れたものが続く。

vsラジオ体操(3日目)

3日目。
もも裏が弱い筋肉痛になってる!!

 

準備運動だと思っていたラジオ体操に準備運動が必要なのだろうかこれは・・・。
どんだけ弱いんだ私。

そして体の側面が固い。ピキッブチッってなりそうになりながら曲がっている。

 

今日気付いたのだが第1の2種類目の運動、あれ踵上げてるのね。
あの動作は私にはそれなりの訓練が必要である。無理。
ほんとこりゃあ体育で2もらうわ。

 

 

しかし目覚めの効果は良いらしく、

駅までの所要時間が短くなった。

ストッキング履くのも速くなった。

目覚め2分でフルスロットルのつもりでいたのだが

わりとそうでもなかったらしい。

 

 

3日目

体重 計り忘れた!!!

 

昼食 タコライス(無印)

夕食 豚汁 鯖半身 ごはん キャベツ

朝食 パン2個

間食 モナカアイス半分 満月ポン2枚

 

メゾンカイザーの「火の玉」が辛くておいしい。

vsラジオ体操(2日目)

今日は第1の日だった。

 

昨日、動きが追いつかないと書いたのだが

第1も全然追いついてないわ。

腕とかがテレビのお姉さんのように上がっていないのだ。

そりゃあ体育で2とかもらうよね。

 

っても実はラジオ体操を真面目にやるのが16年ぶりとかである。

高校は学校名のついた謎のバストアップ体操みたいなやつをしていた。

大学では体育がないし、部活動ではバーピーだし。

 

2日目

体重 標準体重+15.0kg

 

昼食 おにぎり2個

夕食 もやし炒め、スープ、ご飯、高菜

朝食 カレーライス

間食 ミニケーキ(空振りのおみやげ)

 

vsラジオ体操(1日目)

やると言いながらスタートが今日になるという展開。

 

連休は関西へ出かけていたのだが、まあ台風で目的がほぼ果たせず。

・甲子園で野球を見る→雨天中止

談山神社へ行く→境内には入れたが荒天で建物には入れず(拝観料はただだった)

大神神社安倍文殊院も行く→終電が超早まり、大神神社を少し見て終了

・友人と会う→荒天で電車が不安なので会えず

 

サンマルク行ったり天一行ったりとそんな感じだった。

だって大半の店は台風で早期撤収。

まあ奈良はそういう気質なので仕方ないんだけどね。

あとあんなに流行っていたぜいたく豆がローソンと合体していて超びっくり。

 

 

それはさておきラジオ体操だと毎日朝にやるもんで当日に記事を書けるのだ。

 

とりあえず判明したこと。

案外速い。

間違いなく私がのろまなのだが、ラジオ体操はできていた記憶がある。

所定の場所に手が届く前に折り返さないと遅れる。

今週はまずこの速さに慣れることで終わってしまうのではないかという気がしている。

 

しかし朝から無理やり体を動かすことで、その後てきぱきと動けるようになり

結局家を出る時間は変わらなかったのでそれはいい点だと思う。

 

 

1日目

体重 標準体重+14.6kg

 

昼食 肉うどん、天ぷら、卵

夕食 ビーフジャーキー

朝食 ごはん、明太子、味噌汁、ほうれん草ごま和え

間食 いろいろ

 

今朝のごま和えはあれ大丈夫だったんだろうか?

作ってから1週間くらい経ってる気がする・・・

vsラジオ体操

上期末ということで連日22時近くまで残業している。

次から次へと仕事が来るし、オペレーターの日本語理解力が怪しいしで

(通訳を他部署に持って行かれてるとしか思えない)

工程が遅れまくっている。

指示の読み間違いで大変なことになってるぜ。

 

 

そんなわけで運動する時間がマジでない。

そこで目をつけたのがラジオ体操。

 

 

普段私は

洗濯機回す→6時

朝食を作る→6時20分

昨晩疲れて布団直行した→6時40分

疲労MAX→7時

に起きて、7時半くらいに家を出る。

 

すなわちラジオ体操@テレビに参加する余裕は十分にあるのだ。

疲れてなければね。

 

 

ラジオ体操といえば小学校低学年の頃に2週間か3週間やっていた。

それが年々期間が短くなり、妹が小学校へ入る頃には5日とかそんなになっていた。

まあ元は野原と畑だったような所なので

そもそも2割くらいの地元民を残してみんな実家に帰ってしまうんだよね。

 

 

ところがそれに納得いかないのが私の父である。

夏休みは子供は毎日ラジオ体操をしなければならない!と主張し

毎朝自宅でラジオ体操@テレビをやるはめになってしまったのだ。

せめて子供部屋でラジオでやれたらよかったのだが、

父がテレビでやれというのだから従うしかない。

学校で3週間だけやって済んでいたのが、

夏休み42日間毎日やるはめになるんだからこっちが納得いかない。

 

しかもラジオ体操って数分で終わるからね。

終わったらまた自室に引き上げないとならないので

余計に「ラジオ体操ショー」感が出ていて嫌だった。

 

 

それでも20年後には整体の先生に

「肩をもっと回して」だの

「ぐーっと反るストレッチをしてください」だのと言われるようになり、

友人の「ラジオ体操は体幹に効く」という発言を間に受け、

明日からラジオ体操やってみる。自ら。

vs福岡

先日福岡に行ったときの話を。

 

まずマリンメッセがやたら遠い。

しかし駅から遠ければ遠いほど電車の混雑はゆるやかになるので

作戦としては合っているかも。

で、歩けなくはないバス圏なのでバスも程々にうるおう。

「歩いて帰ろう」と言っているくらいなので道も広くて平坦で歩きやすい。

 

とはいえ最近人が増えているのは納得。

別にマリンメッセ通わないし。

つーかマリンメッセに行く人は多少不便でも行くから問題ないのか。

私なんて飛行機で行ったわけだし。

成田空港の遠さを思えばマリンメッセなど近所よ近所。

 

福岡は古くてかつ現役の堅実な街なのだと思う。

道が格子状になっていて戸建住宅が多い。

しかし保存しようとしている住宅はなく、みんな現役バリバリ。

東京や京都のような謎の気負いがなく、大阪のような商人の街です感もない。

必要に応じて整備してがしがし使っていき、

結果的に本当に都市として洗練されてくるのだと思う。

 

あと中心地なのに観光地じゃないのも良いところかもしれない。

もつ鍋屋に行っても、ラーメン屋に行っても聞こえるのは博多弁?である。

 

タクシーの運ちゃんは普通に「観光?福岡市にはないとよ」とか言うけど

市内のおいしい店はめっちゃ知っている。

おいしいものも知っている。

人と街との関係が熟年夫婦のようだと思った。

 

 

以前、福岡の会社のいち部署が移転してできた東京支社の方々と仕事したことがあり

そこで延々と福岡愛を語られて「そこまでいいのか?」とは思っていたのだが

いいわ。福岡。

食べ物全部うまいし。なにあれ。マジで。

真面目な名物がふざけた土産菓子の居場所をなくしている。すげえ。

しかも東京の「結局全部同じ会社じゃん・・・」感もないのだ。

 

 

けれどもひとつだけ反論したいことが。

関東の黒い砂浜を

「あれで泳いで楽しいと?あの黒い砂、毒やろもん・・・」

と言ってたけどね、

福岡の海、めっちゃゴミ浮いてるじゃん!!

飛行機からみてびっくりしたわ。ゴミの群れみたいのが点在するのよ。

vs散歩(21日目)

自宅まで2駅手前から歩いても20分にしかならぬ。
路面電車沿線のなせる技。
ちなみに現役路面電車沿線の実家は
2駅手前からでも徒歩7分なのでそれよりはマシか。
でもそのあと鉄道に乗り換えるのに4分歩く。
3駅手前は歩くのに環境が悪すぎるので却下。肺が黒くなるわあんなん。

 

 

そんなわけで散歩3週間が終了。

いやまあ歩こうと思えば歩けるものなんだけど、

酸欠というそもそもの問題は解決していないような気もする。

 

 

○長所

・何かのついでにできる

・ゆっくり歩くので靴も選ばない

 

○短所

・雨の日の代替手段が必要

・運動した感がない

 

そんなところか。

いやあくまで散歩なので時速4km程度で歩いているから30分も余裕なのだが

これをウォーキングなどに切り替えましょうとはいかない。

ウォーキングだと大体時速6km強。

片道15分を確保できる明るい歩道がそんなにないんだよね。

あっても草が多すぎて夜歩けなかったり。

 

体重

標準体重+14.4→+13.8kg 

 

朝食 ごはん 卵焼き 明太子 味噌汁

昼食 坦々麺(冷食)、もずくスープ

夕食 棒々鶏 たまごスープ ごはん

間食 豆乳 フィナンシェ