たたかうブログ

いろいろ試してみるブログです。

vsウォーキング

もうこれくらいしかなくない?走らないとなると。

但し以前書いたかもしれないがコースに困っているのだ。

 

家から:

南 高速道路を渡って少し(1.5キロもない)のところから

   歩道が狭くがたがたなのにチャリが多い。無理

東 街灯超少ない、車多い、自転車スマホが多すぎて危険。論外

西 車の抜け道。あとすぐ突き当たって繁華街または高速側へ・・・

北 駅前なのでとりあえず人が多い。あと10分歩いたところに長い信号がある

 

みんなどうせ1キロ先の県境の一級河川の土手にいるんだろうけど、

オシャレピープルがランしてそうで嫌なのよ。

っていうかその川が東側だし。

 

 

いやしかしとりあえず運動しないことにはどうにもならないので、

とりあえず30分歩くことにする。

雨の日とめんどくさい日は踏み台昇降運動30分。

 

そんな時間あるんだろうか私に。

vs置き換え(21日目)

いやー終わった。

 

なんかウエストの背中側が明らかに細くなったんだけど

前も言ったように元々ウエストはそこまで太くないので

ますます服がおかしくなってきた。

スカートは上部の布の荷重がプリーツの根元にかかって

ぱかっと開くようになってしまった。

せっかく修繕したというのに。

 

 

そんな振り返り。

 

体重 標準体重+13.2kg→11.5kg 

 

○利点

1.体重が減る

そらそうよって話なんだけど1食の量があんなに少なくなれば減るよね。

 

2.楽

時間がかからない、むしろ時短にすらなる

 

○難点

1.高い

毎日200円かけると月6,000円プラス牛乳代。

ジムに行けるよ。まあ行かないけど

 

2.健康感がない

こんなに糖分とることが健康だとは思えないの。

あと冷たいものだけ食べてもしんどい。特に朝。

 

 

うーん。いや減ったけども。

なんなんだろうね。高いからかな。

しかしビリーといいこれといい、金かけないと痩せないもんなの!?

 

次はまた明日から考える。

残業が今週後半から増えるので短時間で済むやつがいい。

vs置き換え(17日目)

さてあと4日である。

 

ほんとね、これはいい加減飽きてきた。

そもそも昼ごはんが毎日ほぼ同じなわけで、

そうすると1日2食は同じものなのだ。

 

とはいえ体重はそれなりに減っているからとりあえず21日間は我慢する。

見た感じ痩せる謎成分みたいのは入ってなさそうだし、

ちょっと怖い。

 

めんどくさいタイプの仕事がどんどん来ている。

そしてまた資料を見てないお客さんから仕事が来る。

「まだ見てないんですけどー」で頼む方も請ける私もどうかしている。

 

17日目

標準体重+11.4kg

 

朝食 置き換え

昼食 おにぎり2個 ゆで卵 春菊ごま和え

夕食 豚の味噌漬け焼き 味噌汁 ごはん キャベツ

 

vs置き換え(16日目)

お金ないって言ってんのにコンビニ飯の私。

コンビニでサラダを買おうとするのだが、淡黄色に偏りすぎたやつ、

わかめとなめこと・・・のサラダか?ってやつ、

やっと緑黄色野菜とか摂れるやつあった!と思うと鬼のような量のこってりドレッシングつきで

驚きのカロリーを示すやつしかない。

 

学生時代にお金ない上に近所のダイエーがなくなり

「いそかわ」しか選択肢がなくなった私は

キャベツばっかりもりもり食べてドレッシング太りしたのだ。

ドレッシングをなめるな。

 

 

で、思ったんだけど

どうせカロリー高いなら栄養分を強化したドレッシングを誰か売ってくれないかと。

個包装で。

そしたらコンビニのあの繊維以外何が摂れるんだ的サラダも買おうと思えるわけよ。

 

1日の1/3の栄養が取れるなら絶対買うわ。いや1/4でも買うわ。

1個100円までなら出す。

 

 

16日目

標準体重+12.5kg

 

朝食 置き換え

昼食 パン2個

夕食 ごはん 豚汁 さば 春菊ごま和え

vs置き換え(13〜15日目)

今月は飲み会が少ないので黒字かな?と思いきや

まさかの歯科の歯磨き指導で3,070円。終了。

しれっと歯間ブラシを売られて、5本540円が2種類とか高っ!!

10本198円の歯間ブラシで「下の前歯は医学書に載ってる写真にしていいくらい状態がいい」

などとほめられていたら油断した。

 

 

歯茎は引き締まるのに身が引き締まらない週末。

歯科以外マジでごろごろして終わってしまった。

家族の誕生日ですっごいいい肉を買ったら

逆に少なく済んでこれはもしやそのへんの

焼肉屋行くより経済的では?と思った。

多分来年の引越しまで焼肉は自宅で高級肉だな。

 

13〜15日目

標準体重+12.3kg

 

13日目

朝 ごはん、納豆、味噌汁、卵焼き

昼 おにぎり2個、ゆで卵、りんご

夜 置き換え

間食 しゃり蔵

 

14日目

朝 チャーハン

昼 置き換え

夜 焼肉、ごはん

間食 エキソンパイ

 

15日目

朝 ポパイサンド

昼 ビーフン、チキンナゲット

夜 置き換え

間食 みかん

 

 

vs置き換え(12日目)

風邪ひいた。

 

これは栄養失調によるものでは?と思ったが

派遣さんの娘さんも風邪らしいので単に流行に乗っただけのようだ。

ミーハーである。(違う)

酸欠で日中眠いしへろへろだった。

こんな時は辛いものを食べてさっさと寝るしかない。

 

 

それはさておき、

実はこの置き換え食は牛乳・豆乳・ヨーグルトどれと混ぜてもいいらしく、

一通り試してみたので感想をば。

 

・牛乳

ゆるいフルーチェという感じで、

メーカーも牛乳と混ぜるつもりだったんだろうなという気合いを感じる仕上り。

 

・豆乳

スープみたいなゆるさ。

とりあえず牛乳じゃなくて豆乳摂取しようよみたいな志向に応えたのかな?

これなら豆乳飲んでビタミンはサプリで、ではだめかしら?

やおいしいんだけどわざわざ混ぜる必要性を感じない。

 

・ヨーグルト

誰かこれがきれいに混ざる方法を教えてください。練るの?

つーかこれヨーグルトいけますって言っちゃあだめだろうよこれ。

でも食べ応えはあるかな。なんともいえない食感。

 

 

というわけで私は牛乳と混ぜようと思う。

豆乳は別で飲むわ。

 

12日目

標準体重+13.0kg

朝 置き換え

昼 おにぎり2個、ゆで卵、りんご

夜 ささみフライ、麻婆豆腐

 

「辛さ、ほとばしる麻婆豆腐」というのがあるのだが

これが本当に辛めでおいしい。

これに表面がマットになるほどカショウをかけて食べるのが最高。

vs置き換え(9〜11日目)

脛が痛いのでなんかやたら足音がぱたぱたする。

クールダウンって大事ね。

なんか顎まわりがすっきりしたと褒められて上機嫌の私、

戻る体重にがっかり。

顎肉の重さはいずこ。

 

ところで最近我が家で流行っているものがありまして。

 

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プリンのようなヨーグルト。

 

昔あったのが最近復活したそうで。

私は現在冷たいおやつを食べるのを禁止しているので

先月頭にひと匙もらっただけなのだが、

ヨーグルトの健康効果があるのかはさておき美味しい。

硬めなのもとても良い。

 

で、痛い脛を引きずってこのヨーグルトを買いに遠めのスーパーへ行った。

まあここ数日無意識で運動量が減っているはずだから

これくらいは動かないといけない気がする。

 

 

9日目

標準体重+13.0kg

朝 置き換え

昼 おにぎり2個、きんぴら

夜 麻婆豆腐、春巻き、ごはん、たまごスープ

間食 チョコレート2個、りんご

 

10日目

標準体重+13.2kg

朝 ごはん、おくら納豆、味噌汁、卵焼き

昼 パン2個

夜 置き換え

間食 ケーキ(家族の誕生日だった。キルフェボン!!)

 

11日目

標準体重+12.0kg

朝 ごはん 鮭 味噌汁

昼 おにぎり2個、ゆで卵

夜 置き換え

間食 ままどおる